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饮食不足也是造成脱发的原因?

来源:西宁北大医院

  饮食不足也是造成脱发的原因。饮食不当就会引发疾病,这时前人给我们总结出的经验。而头发的好坏跟饮食是息息相关的,一旦饮食不当就很容易引起脱发。头发就是由食物中的维生素、蛋白质以及一些微量元素构成的,因此,饮食不足也是造成脱发的原因,这点大家一定要注意了。那么要怎么解决这个现象呢?青海北大皮肤病医院的医生介绍说:

 

  饮食不足也是造成脱发的原因,只要要做好以下几点:

 

  1、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品来促进毛发生长。

 

  2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

  3、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。想要毛发生长,要多吃富含铁质的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

  4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于毛发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

  5、补充碱性食物。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃才能使得毛发生长。

 

  以上几点就是医生对于饮食不足也是造成脱发的原因的一些食疗法的介绍,希望大家可以去试试。医生提示:主食一定要吃好,主食要是摄入不足的,不仅会导致脱发,还会导致气血亏虚、肾气不足等现象。而且平时较好少吃一些油腻辛辣的食物,还有就是肉食也不要摄入过多,这些都是引起脱发的重要因素。希望大家要多加注意这方面的习惯。

 

  【温馨提示】脱发不是小事,它严重影响我们的婚姻、就业、升迁等,为了不让脱发打扰我们,希望大家能够及时到正规医院治疗。如果您还有别的关于脱发的问题,您可以在线咨询我们的医生或者直接到我们的医院咨询。我的医生会为您进行全面诊断,然后制定较适合您的治疗方案!青海北大皮肤病医院欢迎您咨询和倾诉。

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