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脱发在日常生活中要注意什么?

来源:西宁北大医院

  脱发在不知不觉中来到我们的身边,给我们的生活带来了很大的影响,但是好多人对脱发依然一无所知,为了避免脱发加重,下面医生给我们介绍一下脱发在日常生活中要注意什么,希望对大家有所帮助。

  

  脱发在日常生活中要注意什么?

  

  1、不要长时间上网。过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

  

  2、适度洗发。洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

  

  3、减少染发烫发。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  

  4、合理饮食。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

  

  5、放松心态。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

  

  温馨提示:肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要适量食用。维生素e能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。脱发好可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头发干枯、发梢开叉,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

  

  上面关于“脱发在日常生活中要注意什么”的介绍,相信患者朋友们看后都应该有是所了解了。脱发的危害很大,只有及早就医,才能及早治疗。就医请选择正规、专业的医院,以免耽误您的病情。如果您还有不明白的地方,欢迎点击在线咨询,医生为您解答。

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