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吃什么能有效的防止头发脱落?

来源:西宁北大医院

  吃什么能有效的防止头发脱落?脱发在生活中并不少见,很多年纪轻轻的人头发稀疏,甚至有的都已经秃顶了。到底是什么原因造成这样的现象发生呢?其实脱发跟我们的生活和工作都紧密相连,现在的社会,家里日益增加,很多脱发朋友经常熬夜加班,心情烦躁,吃不好饭。才导致脱发越来越严重。所以脱发朋友在饮食上也要多加注意。那我们吃什么防止脱发呢?下面就请青海北大皮肤病医院医生为我们详细介绍:

  

  吃什么能有效的防止头发脱落?

  

  补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  

  补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  

  多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  

  补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  

  看了医生们的介绍,相信广大患者已经对防止脱发吃什么好已经有所了解。医生提醒大家:心情一定要保持愉悦。而且在生活中也要注意以上这些食物的摄入,从内到外的调养,我们的身体才会得到好的保护。如果您脱发严重,就一定要到正规的医院去进行脱发治疗。

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