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怎样才能不受脱发的困扰

来源:西宁北大医院

  怎样才能不受脱发的困扰?脱发问题现在可以说是一个比较热门的话题了,相信大家周围可能都有脱发患者的影子。其实随着人们生活节奏的不断加快,出现脱发问题也是必然的。但是很多时候,我们都可以采取很多预防措施的,这样就不会再受脱发的困扰了。那么具体的我们要怎么做呢?青海北大皮肤病医院的医生介绍说:

 

  怎样才能不受脱发的困扰?主要要做到以下几点:

 

  1、消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

 

  2、健康的饮食。养成科学的饮食方法,对于不利于健康的饮食要避免,尤其是哪些刺激和油腻的食物我们要禁食,致癌类食物更是要注意,应该保证饮食清淡,易消化,及时的进补身体所需要的营养。

 

  3、减少头发伤害。造成头发的伤害原因有很多,比如染发烫发、用力拉扯等都是严重影响头发健康生长的因素,这些因素只会使头发失去弹性和光泽,变得干燥枯萎,所以才会导致脱发。

 

  4、睡眠要充足。不要熬夜保证好睡眠质量,一定要养成合理健康的作息时间,及时的休息,缓解体内激素的不平衡,身体代谢保持正常的标注,脱发的存在就会减少。

 

  5、节制烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长;白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒)。

 

  6、注意清洁。勤洗发,洗头的间隔较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

 

  以上几点就是医生介绍的摆脱脱发困扰的有效方法,希望大家可以借鉴下。医生提示:出现脱发问题也不要过分担心,因为每天掉七八十根头发也是属于正常的头发新陈代谢引起的,这类型的脱发是正常的。但是要是脱发严重的话就要及时到正规医院进行检查治疗,这样才能免受脱发的困扰。

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