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脱发应该多吃哪些食物呢?

来源:西宁北大医院

  面对每天头发大量的脱落,很多人都很伤心焦急,脱发严重影响患者的形象,脱发是一种难以治疗的疾病,相对于其他治疗脱发方法,食疗对身体没有副作用,而且疗效好,我们可以通过食疗来改善脱发,那么,脱发应该多吃哪些食物呢?下面我们一起来具体了解一下。

  

  脱发的类型有很多,比较常见的类型一般有营养型脱发,脂溢性脱发,遗传性脱发、病理性脱发等多种类型,而且不同类型造成的损害严重程度不同。

  

  有关脱发的治疗方法有很多,除了药物治疗,还可以进行饮食治疗,脱发应该多吃的食物:

  

  1、多食蔬菜防止便秘:坚持多吃谷物,水果。比如蔬菜摄入减少,一般会引起便秘,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  

  2、补充铁质:脱发人体内缺铁。因此要补充铁元素,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  

  3、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  

  4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发、头发变黄是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。由于肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质易引起血中酸毒素过多,因此要尽量少吃。

  

  5、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  

  6、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  

  7、生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。可以帮助生发。

  

  8、花粉:金相伴花花粉能起到很好的美发作用,能秃发再生,白发转黑。

  

  【温馨提示】要想尽快远离脱发,我们需要合理的生活和及时到正规医院治疗,只有这样我们较终才能早点远离脱发的困扰。如果您还有别的关于脱发的问题,您可以在线咨询我们的医生或者直接到我们的医院咨询。我的医生会为您进行全面诊断,然后制定较适合您的治疗方案!青海北大皮肤病医院欢迎您咨询和倾诉。

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