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西宁北大皮肤病医院教你如何吃东西防脱发

来源:西宁北大医院

  年纪越大的人头发也越来越少,这是很多都知道的,但是在如今这个时代,很多年轻人也都出现了脱发患者,这大大影响了一个人的外表美观,同时也表示一个人身体毒素没有完全排干净的的征兆,那么趁现在年轻及时注意自身平时生活习惯,注意饮食。下面就让西宁北大皮肤病医院来给大家做一个脱发饮食科普。》》》点击在线咨询

 

  多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

 

  多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

 

  多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

 

  多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

 

  吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

 

  保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

 

  按摩头皮:用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

 

  在平时生活中应该养成良好的生活习惯,像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯较好是尽量避免。

 

  脱发较好不要吃哪些食物?

 

  1烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

  2忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。

 

  3忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

 

  4肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

 

  经过西宁北大皮肤病医院的研究发现脱发大多数原因都是因为人体血液内的毒素排不出来,让人体出现了某种病症,脱发只是一种现象,是代表了体内有所异常,希望脱发患者能够对自己的饮食进行很好的控制,对于严重脱发的患者我们建议还是到正规的医院进行治疗。

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