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吃什么食物可以预防脱发?

来源:西宁北大医院

  食物是治疗人类疾病较好的药物,他可以代替药物而使各种疾病得到有效的治疗、使受损细胞恢复功能、使人体从新恢复健康。有医药之父之称的希波克拉底说过:药物治疗,不如食物治疗,食物是人类治病的较好药品。说到这里会有人问,脱发患者吃些什么好呢?青海北大皮肤病医院医生为你解决心中的疑问。

  

  吃什么食物可以预防脱发?

  

  青海北大皮肤病医院医生介绍说:脱发是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病,脱发病变处头皮无任何异样,只是毛囊孔无生发功能,亦无炎症及自觉症状。脱发的病程缓慢,但发病很快,发病后持续时间长,可自行缓解和发作。

  

  其次,适当消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

  

  吃什么食物可以预防脱发?

  

  1、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  

  2、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

  

  3、宜食含碘高的食物。

  

  4、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  

  5、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  

  6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  

  温馨提示:以上就是我院医生为您介绍的脱发吃什么食物可以预防脱发,患者如果想在日常生活中避免脱发症状加重,那么我们就应当保持愉快的心情、养成一个良好的生活习惯、合理的饮食,同时我们也祝您能够早日治疗脱发,如有疑问请咨询青海北大皮肤病医院在线医生。

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