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哪些食物对预防脱发有帮助?

来源:西宁北大医院

  哪些食物对预防脱发有帮助?随着人们的生活压力不断的加大,患有脱发的人呈上升趋势,脱发对外貌形象的影响很大,其主要症状为头发油腻、焦枯发蓬、头皮屑多和自觉瘙痒。脱发是一种病症,造成脱发的病因有很多,但是其中营养是不可忽视的之一。在日常生活中,脱发患者通过饮食摄入所需营养是非常重要的。那么,哪些食物对预防脱发有帮助呢?下面我们来看看青海北大皮肤病医院医生的介绍。

  

  青海北大皮肤病医院医生指出:脱发虽然对身体健康没有太大的影响,但是会对外表美观带来很大的危害,因此在日常生活中,大家一定要做好预防。保持一头美丽的秀发,自身的保养是很重要的。

  

  哪些食物对预防脱发有帮助呢?

  

  1、微量元素 铜、铁等微量元素对维持头发健康有着重要作用。铁元素可保证运送到头发的血液的含氧量,而当缺乏铜时头发颜色将变浅、绿色蔬菜食物中的碱性无机盐可中和体内的酸性物质排出体外。

  

  2、蛋白质 蛋白质是头发的主要成份,每日摄入蛋白质对头发的健康生长非常重要。食用富含蛋白质的食物,可形成各种氨基酸进入血液,再由发根的毛乳头吸收,经角质化后形成头发。预防脱发应多食用鱼类、蛋类、豆制品和肉类等。

  

  3、维生素 维生素b可促进头皮的新陈代谢,维生素c的摄入影响皮脂腺油脂的分泌,同时维生素c可以活化微血管壁使发根能顺利吸收营养,维生素a缺乏时易引起脱发和头皮屑。因此大家应多食用富含维生素的食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、新鲜蔬果、全谷类食物、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类、杏仁、核仁、芒果等。

  

  以上就是青海北大皮肤病医院医生为您介绍的哪些食物对预防脱发有帮助的相关介绍,如果您还有其他疑问不妨点击免费咨询青海北大皮肤病医院医生。

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