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怎么样预防脱发?

来源:西宁北大医院

  怎么样预防脱发?受各种因素的影响,脱发人群正在逐渐增加,而且呈年轻化发展,尤其是一些年轻人,脱发给他们带来的危害远远高于中年人,所以为了避免脱发的影响, 我们应该学会预防脱发,那么怎么样预防脱发?青海北大皮肤病医院的医生为我们详细讲解一下吧!

  

  防止脱发需补充哪些营养素:

  

  补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  

  补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  

  补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  

  补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  

  多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  

  温馨提示:以上就是青海北大皮肤病医院的医生为广大朋友介绍脱发的相关相信。医生提示:脱发给我们带来的影响非常的大,所以得了脱发应该及时的治疗,避免病情加重。如果您还有什么其他困难,您可以直接在线咨询我们的医生,他们会帮您一一解答的,祝您和您的家人身体健康!

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